چگونه یک   روتین پوست را شروع کنیم؟

برای شروع روتین پوست، هیچ وقت دیر نیست و مهم نیست که با چه نوع مشکلاتی در پوست خود روبرو هستید. شاید داری خطوط ریز، تیرگی دور چشم و یا حتی افتادگی پوست باشید. با وجود همه اینها می‌توانید از همین امروز روتین پوست خود را شروع کنید. منظور از روتین پوست همان اقدامات منظمی است که به صورت روزانه و تکرار شونده برای مراقبت از پوست خود انجام خواهید داد. با این حال، شاید ندانید که از کجا و چگونه شروع کنید. بسیاری از نوشته‌های موجود در اینترنت مربوط به روتین پوستی نوجوانان و افرادی هستند که کمتر از 20 سال سن دارند. در نتیجه اگر سن بیشتری دارید شاید مردد باشید که آیا اینگونه مراقبت‌های پوستی برای شما کارساز خواهند بود یا نه. منتها نگران نباشید. با این نوشته همراه بمانید تا فارغ از سن و سالتان مراحل اصلی روتین پوست را بیاموزید. در پایان نیز به شما خواهیم گفت که چگونه با استفاده از روغن‌های گیاهی، شی باتر و ... یک روتین پوست عالی داشته باشید.

دو اصل اساسی روتین پوست

قبل از بررسی جزئیات روتین پوست، دو اصل اساسی وجود دارند که باید به آنها اشاره شود. این دو برای همه افراد صرف نظر از سن آنها صدق می کنند.

اصل اول این است که حتی اگر سنتان بالاتر از حد معمول باشد مراقبت از پوست شما نباید بیش از حد، گران تمام شود.

اصل دوم نیز می گوید که روتین پوست شما همیشه چند مرحله مشخص دارد که عبارتند از پاکسازی، درمان، مرطوب کردن و محافظت.

این مراحل همیشه وجود دارند و نمی‌توانید هیچ کدام را حذف کنید. حتی ممکن است لازم باشد بسته به شرایط خاص خود مراحل دیگری را نیز به این پروسه روزانه اضافه کنید.

مرحله اول روتین پوست؛ پاکسازی

به این مرحله، به عنوان پایه و اساس روتین پوست خود نگاه کنید. در این مرحله استفاده از محصول درست یا نادرست می تواند نه تنها روی پوست شما بلکه بر بقیه مراحل نیز تاثیر بگذارد. در نتیجه به این نکات توجه کنید.

- از پاک کننده های ملایم و با pH پایین استفاده کنید؛ مطالعات متعدد نشان داده اند که پاک کننده های خشن و با pH بالا، بیوم پوست را مختل کرده و به رطوبت طبیعی آن آسیب می رساند. این وضعیت نه تنها باعث خشکی و قرمزی پوست می شود، بلکه سایر علائم التهاب و بدتر شدن شرایط آکنه را نیز به دنبال دارد.

 - برای پاک کردن آرایش با ضدآفتاب از پاک کننده های روغنی استفاده کنید؛ دستمال مرطوب های آرایشی و خشن را کنار بگذارید و به جای آن از پاک کننده های روغنی برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید. این مواد با پوست، سازگاری بیشتری دارند. به علاوه در پاک کردن مواد آرایشیِ مقاوم در برابر آب و انواع ضد آفتاب ‌ها نیز موثرتر از پاک کننده های مبتنی بر آب هستند.

- به مواد فعال موجود در پاک کننده ها دقت کنید؛ مواد فعالی مانند اسید گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک در برخی از پاک کننده وجود دارند. این مواد در صورت استفاده روزانه و مداوم می توانند سبب تحریک پوست شوند. پس برای روتین پوست باید سعی کنید از پاک کننده هایی که فاقد این موادِ فعال هستند استفاده کنید.

مرحله دوم روتین پوست؛ درمان

این مرحله از روتین پوست برای افرادی که مشکلات پوستی جدی تری دارند می تواند پر هزینه باشد. اگر جزو این دسته از افراد هستید ممکن است در این مرحله، بخش عمده ای از بودجه ای را خرج کنید که برای مراقبت از پوست خود اختصاص داده اید. زیرا به محصولات خاص و سرم هایی نیاز دارید که بتوانند وضعیت پوست شما را تغییر دهند. سرم هایی که اغلب قیمت بالایی دارند. در کل ویتامین C، نیاسینامید و رتینوئیدها 3 مورد مهمی هستند که در سرم های درمانِ مشکلات پوستی باید به دنبال آنها باشید. اگر در این مرحله می‌خواهید بیشتر از سرم های ضد پیری استفاده کنید باید بیشتر به وجود رتینوئیدها دقت کنید. وجود این مواد می‌توانند بیشترین تفاوت را در پوست شما ایجاد کنند.

کسانی که مشکل حادی در پوست خود ندارد می توانند هزینه های خود را در این مرحله از روتین پوست بهتر مدیریت کنند. مثلا برای اینگونه افراد استفاده از سرم های حاوی ویتامین C کفایت می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که اگر در صبح ها استفاده شود موجب درخشان شدن پوست خواهد شد. به علاوه می تواند در طول روز نیز همگام با ضد آفتاب شما عمل کرده و برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نقش موثری ایفا کند. بنابراین برخی از افراد می‌توانند در این مرحله از روتین پوست صرفا به سرم های حاوی ویتامین C که قیمت مناسبی هم دارند اکتفا کنند.

 مرحله سوم روتین پوست ، مرطوب کردن

مطالعات نشان می‌دهند که با افزایش سن، سطح رطوبت پوست کاهش می‌یابد. این مسئله، بیشتر به دلیل کاهش NMF (عوامل مرطوب‌کننده طبیعی پوست) رخ می دهد. در نتیجه اهمیت رطوبت رسانی به پوست با افزایش سن، بیشتر می شود. خوشبختانه این مرحله از روتین پوست، بسیار آسانتر و کم هزینه تر از مرحله دوم است. مانند پاک‌کننده‌ها، مرطوب‌کننده‌ ها نیز برای انجام کار خود نیازی به شیک بودن و گران قیمت بودن ندارند. برخی از مرطوب کننده ها صرفا خاصیت مرطوب کنندگی دارند. آنها حاوی ترکیباتی هستند که سبب می شوند پوست شما بهتر رطوبت را جذب کند. از جمله ترکیباتی همچون اسید هیالورونیک که معمولاً به عنوان هیالورونات سدیم در لیست مواد تشکیل دهنده مرطوب کننده ها نشان داده می‌شود. گلیسیرین، اوره، بتا گلوکان و سدیم نیز جزو دیگر ترکیبات این نوع از مرطوب کننده ها هستند.

برخی دیگر از مرطوب کننده ها که برای روتین پوست استفاده می شوند خاصیت نرم کنندگی نیز برای پوست دارند. این مواد با ترمیم ترک های سدِ رطوبتیِ پوست، آن را نرم و صاف می کنند. بسیاری از روغن‌های گیاهی، کره‌ها، سیلیکون‌ها، سرامیدها و اسیدهای چرب اینگونه هستند. البته استفاده از نرم کننده ها بستگی به نوع پوست شما دارد. پوست هایی که واقعاً خشک هستند به روغن های سنگین‌تری نیاز دارند. در حالی که برای پوست‌های چرب می‌توان از نرم‌کننده‌های سبک‌تری مانند سیلیکون‌ها استفاده کرد. علاوه بر مرطوب کنندگی و نرم کنندگی، حفظ رطوبت نیز در روتین پوست اهمیت دارد. برخی از مرطوب کننده ها یک لایه محافظ بر روی پوست تشکیل می دهند تا رطوبت را در داخل پوست قفل کرده و از اتلاف آن جلوگیری کنند. به این خاصیت انسداد گفته می‌شود. ترکیبات رایجی که چنین خاصیتی دارند عبارتند از کاکائو باتر، شی باتر، روغن زیتون، روغن آووکادو، موم زنبور عسل، لانولین و سیلیکون.

مرحله 4: محافظت از پوست در برابر آفتاب

یکی از مهم ترین مرحله های روتین پوست همین مرحله است. زیرا اگر از این مرحله بگذرید، تاثیر هر 3 مرحله قبلی را خنثی خواهید کرد. بله، ضد آفتاب خیلی مهم است. ضد آفتاب شما باید حفاظت خوبی در برابر اشعه UVA خورشید ارائه دهد. در نتیجه در میان اطلاعات درج شده بر روی کرم ضد آفتاب خود دنبال علامت PA+++ و یا PA++++ باشید. نکته دیگر اینکه فریب ضدآفتاب های ضدآب را نخورید. آنها چندان هم ضد آب نیستند. ممکن است چند قطره آب به کارایی آنها آسیبی نرساند. منتها اگر می‌خواهید بعد از استفاده از ضد آفتاب، به استخر بروید بدانید که در هنگام آبتنی حفاظت چندانی در برابر نور خورشید ندارید.

یک مخلوط بی نظیر برای روتین پوست روزانه

بسیاری از مخاطبان و مشتریان می‌خواهند در مورد نحوه استفاده از روغن های گیاهی و شی باتر برای روتین پوست روزانه بیشتر بدانند. انواع مختلفی از روغن های گیاهی و کره ها را می‌توانید برای روتین پوست استفاده کنید. منتها همیشه میکس های موفق، اثر بخشی بیشتری نسبت به استفاده مجزا از اینگونه مواد دارند. برای اینکه بهترین روتین پوستی خود را تجربه کنید در این نوشته ما میکس روغن زیتون، شی باتر و گلیسیرین را به شما پیشنهاد می دهیم. شی باتر، روغن نارگیل و گلیسیرین همگی موادی طبیعی هستند که به دلیل خواص آبرسانی و مغذی خود شناخته شده اند. وقتی با هم ترکیب شوند، ترکیبی قدرتمند ایجاد می‌شود که می تواند در روتین پوست شما عالی عمل کند. این دستورالعمل برای انواع پوست ها مناسب است. منتها در درجه اول به تسکین و مرطوب کردن پوست های خشک و تحریک شده کمک زیادی می کند.

 شی باتر، بیشتر به خواص مرطوب کنندگی و ضد التهابی شهرت دارد. روغن نارگیل نیز به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی قویِ خود، شناخته شده است. البته این روغن، ممکن است برای انواع پوست های چرب سنگین باشد و منافذ پوست را مسدود کند. بنابراین اگر پوست چربی دارید می توانید یا درصد روغن نارگیل را در میکس فوق، کاهش دهید یا از روغن سبک تری مانند روغن جوجوبا استفاده کنید. گلیسیرین نیز یک مرطوب کننده مناسب است که علاوه بر مرطوب کنندگی به جذب و حفظ رطوبت در پوست نیز کمک می‌کند. به همین دلیل، استفاده از آن در روتین پوست بسیار رایج است. این ماده می‌تواند ظاهر پوست را اصلاح کند و خطوط ریز و چین و چروک را کاهش دهد.

دستورالعمل استفاده از میکس کره شی، روغن نارگیل و گلیسیرین

در یک کاسه کوچک، شی باتر، روغن نارگیل و گلیسیرین را با هم مخلوط کنید. آن را روی پوست خود بمالید و به نرمی ماساژ دهید. البته باید قبل از این کار پوست خود را به خوبی شسته و تمیز کنید و آن را با حوله، خشک کرده باشید. اجازه دهید. برخی از افراد صرفا با 10 تا 15 دقیقه استفاده روزانه از این مخلوط نتیجه می‌گیرند. منتها شما میتوانید زمان استفاده را بسته به سلیقه خود بیشتر کنید. این مخلوط را می توان تا 6 ماه در یک ظرف در بسته نگهداری کنید.

آیا شی باتر برای پوست های حساس خوب است؟

شی باتر به طور کلی برای پوست های حساس، بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، بهتر است قبل از استفاده از آن در روتین روزانه آن را روی ناحیه کوچکی از پوست خود آزمایش کنید. با این کار مطمئن می‌شوید که پوست شما هیچ واکنش نامطلوبی به آن نشان نمی‌دهد.

آیا می توان از شی باتر، روغن نارگیل و گلیسیرین به عنوان کرم شب نیز استفاده کرد؟

بله، می‌توان از این ترکیب به عنوان کرم شب نیز استفاده کرد و کرم شب نیز می تواند بخشی از روتین پوستی روزانه شما باشد. وقتی گفته می شود روتین روزانه منظور طول شبانه روز است و کرم های شب نیز در این بازه زمانی قرار می‌گیرند.     

فهرست متن

• قطعه ای از ادبیات کلاسیک لاتین مربوط به 45 قبل از میلاد
• ادبیات کلاسیک، منبع غیرقابل شک را کشف کرد.
• اینترنت تمایل دارد در صورت لزوم قطعات از پیش تعریف شده را تکرار کند