دانستنی هایی راجع به پوست

قبل از اینکه بخواهیم به توصیه های مراقبت پوست بپردازیم، بهتر است با بافت پوست آشنا شویم. پوست به عنوان قسمتی از دستگاه پوششی بدن معرفی می شود. این دستگاه پوششی از 3 لایه مهم تشکیل شده است.

. اپیدرم (روپوست): خارجی ترین لایه پوست را اپیدرم می گویند. این لایه از سلول های مسطح تشکیل شده است.

. درم: لایه دوم و ضخیم‌تر زیر اپیدرم است.

. هیپودرم: لایه عمقی پوست که آن را به ماهیچه ها وصل می کند.

پوست یکی از وسیع ترین بافت و اعضای بدن است. ظاهر پوست در طی زمان دچار تغییر می شود.  عواملی که منجر به تغییرات پوست صورت و قسمتهای دیگر بدن می شود، سن، سلامت عمومی، اضطراب و فشارهای روحی و روانی، عوامل محیطی مانند گرما و سرما، نور خورشید و آلودگی ها می باشند.

سلول های روپوست یا همان اپیدرم دائما در حال تکثیر و مرگ هستند. سلولهای درم که در قسمت پایین‌تر قرار دارند، دارای غدد، عروق خونی و رشته های عصبی هستند. بد نیست بدانید که هر فرد در طول یک ماه تمام پوست خود را از دست داده و پوست نو جایگزین آن می شود.

اهمیت مراقبت از پوست صورت

داشتن پوست صورت سالم، در جذابیت بیشتر شما تاثیر بسیار زیادی می گذارد. علاوه بر این شما با مراقبت از این عضو بدنتان علاوه بر زیبایی، سلامت آن را هم تضمین می کنید. متاسفانه امراض و بیماری‌های مزمن و یا بدخیم پوستی وجود دارند که بابت همین عدم توجه و عدم مراقبت های پوستی، به مرور بوجود می آیند. پوست سالم عملکرد درستی هم می تواند از خودش نشان دهد.

مراقبت از پوست فقط به استفاده از انواع ماسک ها و کرم ها و روغن های تقویتی محدود نمی شود. داشتن عادت های درست هم می تواند باعث شادابی و سلامتی آن شود. مورد مهمی که باید حتما در نظر داشته باشید این است که مراقبت از پوست را باید به یک عادت روزانه تبدیل کنید. درست شبیه مسواک زدن دندان‌ها یا دوش گرفتن روزانه. چون معمولا ما تا وقتی در سنین پایین و جوانی به سر می بریم، این عادت را در برنامه روزانه خودمان نمی گنجانیم، متاسفانه به سرعت دچار پیری زودرس پوست می شویم.

عوامل بسیار مهم و اساسی در مراقبت پوست

مراقبت های روزانه پوست صورت به عوامل زیر به شکل مستقیم بستگی دارد:

. در طول شبانه روز باید از پاک کننده های مناسب پوست استفاده کنید.

. حتما از ضدآفتاب مرغوب و مناسب با پوست خودتان استفاده کنید.

. استفاده از آبرسان های طبیعی مثل روغن آرگان را فراموش نکنید.

. سعی کنید از سن 25 به بالاتر از روغن دور چشم استفاده کنید.

با پوست خود چگونه رفتار کنیم؟

مراقبت پوست علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب و آبرسان و غیره، بستگی به نوع رفتارمان با پوستمان هم دارد. به طور مثال پوست خود را در معرض آب داغ زیاد قرار ندهید. دوش آب داغ به طور مداوم نگیرید. در زمان استحمام از پاک کننده های قوی و صابون برای صورت خود استفاده نکنید.

برای پوست خشک خود حتما بعد از استحمام از مرطوب کننده های طبیعی مثل شی باتر و روغن نارگیل و... استفاده کنید. در گرما و سرما که از عوامل مهم تغییرات پوستی محسوب می شوند، از پوشش‌های مناسب استفاده کنید. مثلا کلاه آفتابی، ضد آفتاب، عینک پهن و بزرگ آفتابی.

جالب است بدانید که ویتامین ها و املاح معدنی هم می تواند باعث تغییرات پوستی شود. با استفاده از ویتامین C، کلاژن سازی پوست صورت بیشتر می‌شود و پوست شما جوانتر به نظر می‌آید. اگر ویتامین C در بدنتان دچار کمبود شود، پوست تان دچار پیری و چین و چروک زودرس می شود. ویتامین A هم می تواند از پوست در برابر اشعه مضر آفتاب محافظت کند. نوشیدن آب به مقدار کافی هم می تواند در سلامت و شادابی پوست شما تاثیر زیادی داشته باشد.

آشنایی با انواع پوست و راههای شناخت نوع پوست

پوست صورت افراد براساس ویژگی های ظاهری و ترکیب بافت، به 5 دسته تقسیم می شود. ما به بررسی هر یک از آنها خواهیم پرداخت.

1) پوست خشک

کسانی که پوست خشک دارند، معمولا از کشیدگی و احساس خارش بر روی پوست خود بعد از تمیز کردن آن، شکایت دارند. همانطور که از نام این نوع پوست هم پیداست، به دلیل کم بون میزان ترشح غدد چربی در این نوع پوست، نرمی و انعطاف شان کمتر از حالت معمولی می باشد. در حقیقت نرمی و لطافت این پوست کمتر از حالت نرمال است. اگر پوست خشکی دارید، راه حل های متفاوتی برای متعادل کردن خشکی پوست‌تان وجود دارد. اما اگر خشکی پوست شما بسیار زیاد باشد، حتما باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.

2) پوست چرب

پوست چرب یعنی زمانی که میزان ترشح چربی توسط غدد پوست، بیشتر از حالت نرمال است. این میزان چربی زیادتر باعث می شود که روی پوست را غشایی از چربی گرفته و رطوبت پوست بیشتر حفظ شود. البته بالابودن چربی پوست دردسرهایی هم دارد. مثلا گردوغبار و آلودگی های بیشتری بر روی پوست می نشیند. همچنین منافذ پوست در کوتاهترین زمان ممکن بعد از پاکسازی بسته می شود. به همین دلیل است که جوشهای سرسیاه بر روی پوستهای چرب بیشتر پدیدار می شوند.                                              

3) پوست طبیعی و معمولی

پوستی صاف و یکدست، بدون جوش و آکنه، که نه خیلی خشک و نه خیلی چرب باشد را پوست نرمال می نامند. رطوبت در این نوع پوست حالت خوبی داشته و مانند پوستهای خشک کم نیست. این پوست به ندرت چرب می شود. منافذ پوستی در آن دیده نمی شود یا بسیار ریز هستند. پوست حالت براق به ظاهر و صورت فرد نمی دهد و یا پوسته پوسته نیز نمی شود.                                     

4) پوست مختلط

پوست صورت اگر همه مشخصات گفته شده در پوستهای خشک و چرب را با هم داشته باشد، پوست ترکیبی است. یعنی در حالی که قسمت هایی از پوست، پوسته پوسته می شود، قسمت دیگر میتواند چرب و براق باشد. معمولا قسمتهای پیشانی و روی بینی و چانه، چرب هستند و قسمتهای دیگر صورت، حالت خشک دارند. نگهداری و مراقبت از این نوع پوستها سخت تر است. زیرا به طور همزمان باید از 2 نوع پوست نگهداری کنید.

5) پوست حساس

اگر پوست صورت شما همیشه ملتهب و قرمز است یا به راحتی و با سرعت ملتهب می شود، شما دارای پوست حساسی هستید. معمولا عوامل محیطی مثل نور آفتاب، گرما و سرما روی این نوع پوست اثر شدیدتر و بیشتری می گذارد. استفاده از انواع ماسک های طبیعی برای حفظ آرامش پوست حساس، توصیه می شود.

مراقبت از پوست خشک

پوست خشک را شناختیم و دانستیم که چه نوع ظاهری دارد. لازم است برای مراقبت از این نوع پوست و کمک به کاهش خشکی آن مواردی را رعایت کنیم. در زمان شستشو از آب ولرم استفاده شود تا همین مقدار کم چربی از بین نرود. از مواد شوینده مناسب استفاده شود. پوست در برابر اشعه فرابنفش در همه فصل ها و موقعیت ها باید مراقبت شود. رطوبت محیط را افزایش دهید. از پارچه هایی پشمی و تحریک کننده استفاده نکنید. می توانید از مکمل های امگا 3 استفاده کنید. از انواع لوسیون های نرم کننده و روغن های مخصوص پوست خشک که طبیعی هستند می توانید بهره ببرید.

مراقبت از پوست چرب

در طول روز می توانید دو بار از پاک کننده های ملایم پاکسازی برای پوست چرب استفاده کنید. (غیر قلیایی باشند) با آب داغ صورت خود را شستشو ندهید (آب داغ تحریک کننده است) از تونر فاقد الکل استفاده کنید. تونرها منافذ پوست را باز می کنند و سلول های مرده را پاکسازی می کنند. از مواد مخصوص اسیدی برای لایه برداری استفاده کنید. کرم مرطوب کننده ملایم را در برابر اشعه آفتاب به کار ببرید. مواد آرایشی بدون روغن استفاده کنید و فقط از روغن های مخصوص پوست چرب استفاده کنید.

روش های جوانسازی پوست

دستورات کلی برای جوانسازی پوست صورت یا به عبارتی جلوگیری از پیری زودرس وجود دارد. با توجه به این توصیه ها می توانید در میانسالی هم از دیدن پوست خود در آینه لذت ببرید.

. سعی کنید در رژیم غذایی خود امگا 3، ویتامین D، آمینواسیدها و پروتئین ها، ویتامین C  مواد پروبیوتیک را بگنجانید.

. زیر نظر پزشک از مکمل های غذایی استفاده کنید.

. پوست خود را همیشه مرطوب نگه دارید.

. به صورت منظم پوست خود را با روغن های مخصوص پوست ماساژ دهید.

. حتما در هر شرایطی از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

. آب کافی بنوشید.

. از محصولات مراقبتی مربوط به نوع پوست خود استفاده کنید.

. شستشوی منظم پوست صورت با شوینده های ملایم

. لایه برداری و پاکسازی منظم پوست، آبرسانی و جوانسازی با مواد گیاهی

. آرامش و خواب کافی، عدم استفاده از سیگار و الکل

امید که با کمک این توصیه ها بهترین و زیباترین پوست را به خود هدیه دهید.

فهرست متن

• قطعه ای از ادبیات کلاسیک لاتین مربوط به 45 قبل از میلاد
• ادبیات کلاسیک، منبع غیرقابل شک را کشف کرد.
• اینترنت تمایل دارد در صورت لزوم قطعات از پیش تعریف شده را تکرار کند